17.nov.2012

A importância do café da manhã

Olá mamães!!!
Seu filho faz café da manhã?
Essa primeira refeição do dia é uma das mais importantes. Se a criança não se alimenta neste horário corre risco de sofrer de sobrepeso, a criança vai compensar esta falta em outra refeição comendo uma quantidade muito grande de uma vez só.
O café da manhã dá energia para a criança se desenvolver fisicamente e cognitivamente, ou seja, o cérebro da criança precisa de energia para poder aprender coisas novas.
O alimento é o combustível do corpo, quando pulamos esta refeição ficamos mais cansados e sem disposição. Como o organismo das crianças está em formação precisa de mais nutrientes que os adultos.
O que oferecer a criança nesta refeição:
-Um Carboidrato: pães e cereais.
-Uma fonte de proteína: leites, iogurtes, queijos.
-Um regulador: fruta ou suco de fruta.
Então amanhã pela manhã chame seu filho para tomar um bom café da manhã com você, sim você deve ser o exemplo, de nada adianta você querer introduzir esta refeição para seu filho se não o faz.
Apresente a criança uma mesa organizada/bonita, não precisa ser igual a café da manhã de hotel, mas a torne atraente. OK?
Tome seu café da manhã e tenha um BOM DIA!
 
 
 
Jociane Catafesta
CRN2 6376
Nutricionista Funcional
Personal Diet (Gestante, Pós Parto, Baby e Familiar)
Mestre em Gastroenterologia/UFRGS
Aperfeiçoamento em Nutrição Infantil

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