Você está na categoria:
Colunistas > Nutricionista
jamie-street-94242
8.mar.2017

Desafio Mente Magra #ZeroGorduraTrans

Oi oi gurias, hoje Camila Lumertz que é nutricionista e coach está mais uma vez trazendo um DESAFIO para as leitoras do Blog, quem está dentro? 0/ “O desafio desse mês será evitar ao máximo possível a maléfica gordura trans presente nos alimentos industrializados! Claro, a nutri entende que hoje em dia com a correria da rotina entre cuidar dos filhos, da casa e do trabalho é muito mais fácil você comprar produtos prontos …

leia mais!
_yb6kwwsdas-sarah-swinton
27.jan.2017

5 dicas para combater a compulsão alimentar

Oi gurias, hoje Camila Lumertz que é nutricionista e coach está mais uma vez trouxe dicas para combater a compulsão alimentar e nos desafiou, quem está dentro? E aí mulherada, conseguiram identificar melhor os momentos de compulsão alimentar? O que tem causado esse sintoma na vida de vocês?  A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar que como conseqüência faz você entrar no piloto automático e comer muito além do necessário, faz você ganhar peso …

leia mais!
mtt0mmbt1ws-epicurrence
16.jan.2017

Você sofre de Compulsão Alimentar?

Oi gurias, hoje tenho uma super novidade, temos uma nova colunista, é a Camila Lumertz que é nutricionista e coach. Ela trará conteúdo de qualidade, reflexões, desafios e dicas sobre saúde da mulher, mas mais do que isso, irá nos motivar para que juntas possamos mudar hábitos, sermos mais saudáveis e felizes! Seja muito bem vinda, Camila, a casa é sua! Será que tem muita mãe que sofre com compulsão alimentar por aqui? Esse …

leia mais!
pipoca_
22.maio.2015

5 MOTIVOS PARA COMER PIPOCA

Levanta a mão quem gosta de pipoca?? E quem deixa de comer porque acha que engorda ou faz mal?? Para um momento sem culpa, crocante e salgado, a pipoca é uma ótima e saudável opção para a saúde e descontração. A pipoca, se preparada e consumida da forma correta, pode trazer vários benefícios para nossa saúde. O problema está nos acompanhamentos utilizados no preparo. A margarina e a manteiga não são indicadas, …

leia mais!
metabolismo
13.maio.2015

Seu metabolismo mudou após a gestação???

Você ganhou muito peso na gestação? Antes da gestação era mais fácil reduzir de peso? Então todas nós sabemos que a rotina muda totalmente depois de uma gestação, depois de termos um filho e a alimentação também. A alimentação pós parto para emagrecimento tem um aliado e tanto para a perda de peso, a amamentação! Claro, as mães que amamentam perdem peso muito mais rápido do que mães que não amamentam seus …

leia mais!
IMG_1694
23.fev.2015

COOKIES {Dica lanche para escola}

Olá mamães. Nesta época do ano começam as aulas e com elas o desafio dos lanches escolares. Então a receita de hoje é uma opção para mandar a escola. Junto com elas pode ofertar frutas a temperatura ambiente ou sorvete de frutas ou também açaí. O melhor desta receita é que os pequenos pode fazer junto com a gente. Além do que está receita é livre de leite, sem glúten e com …

leia mais!
suco
18.fev.2015

SUCOS: Natural, Néctar, Refresco. Qual a diferença?

As opções de bebidas ofertadas nos supermercados hoje são cada vez maiores, e essa variedade pode acabar confundindo muitas pessoas. Afinal, suco, néctar e refresco não são iguais? Não são todos à base de frutas? Para saber qual produto está sendo consumido o importante é ler os rótulos. Na parte da frente das embalagens das bebidas, eles são obrigados por legislação, a trazer a referência sobre esta classificação As diferenças entre esses …

leia mais!
papinha feijao
11.fev.2015

Quando (e como) oferecer FEIJÃO para o bebê?

O bebê completou seis meses e agora começa uma nova fase para ele, a de introdução dos alimentos. Só que esta fase também é nova para você. Por qual alimento começo? Qual a quantidade? Qual o horário? Mas a pergunta que mais ouço é “E o feijão quando posso dar ao meu bebê? E como faço? Então Somente depois que a criança estiver adaptada à papinha salgada, a partir do oitavo mês …

leia mais!
IMG_1544
26.jan.2015

Picolé caseiro e delicioso!

Mamães, nesta época do ano cai bem um picolé não é? Mas não dá para comer todos os dias aqueles picolés cheio de gordura, corante e afins, nem para oferecermos as crianças. Temos que ter uma opção para substituir as opções industrializadas e nos ajudar a refrescar. Esta receita é fácil e rápida de fazer, anotem a receitinha e “mães à obra”: Ingredientes: -1 forminha de picolé (encontra em supermercado) -1 copo/caixinha …

leia mais!
agua
19.jan.2015

DICAS DE COMO MANTER A HIDRATAÇÃO NO VERÃO

Nestes dias de calor intenso perdemos muito líquido através do suor. E é nesta época onde idosos e crianças correm maior risco de desidratação. A hidratação é importante para manter a temperatura corporal, bom funcionamento do trânsito intestinal, é necessário para produção de enzimas digestivas, absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. As crianças precisam beber pelo menos quatro copos de água por dia para manter a hidratação do corpo, devemos oferecer …

leia mais!