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Filhos > Alimentação
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24.fev.2015

Refeições e lanches com sabor e diversão

Já falei da minha busca pelo equilíbrio quando o assunto é alimentação. Apesar do nosso incentivo, o Antônio tem suas preferências e não gosta de alguns legumes. Então a minha dica é trazer estes alimentos em preparações diferentes que estimulem a curiosidade da criança, por aqui tem funcionado super bem. Experimentei uma receita de bolo de beterraba e todos adoraram, até o papai! A beterraba é rica em ferro, potássio, sódio, fósforo, …

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suco
18.fev.2015

SUCOS: Natural, Néctar, Refresco. Qual a diferença?

As opções de bebidas ofertadas nos supermercados hoje são cada vez maiores, e essa variedade pode acabar confundindo muitas pessoas. Afinal, suco, néctar e refresco não são iguais? Não são todos à base de frutas? Para saber qual produto está sendo consumido o importante é ler os rótulos. Na parte da frente das embalagens das bebidas, eles são obrigados por legislação, a trazer a referência sobre esta classificação As diferenças entre esses …

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Photo of Children Running and Playing
10.fev.2015

Infância Saudável

Com a correria do dia-a-dia, acabamos apelando por opções práticas e muitas vezes sem nutrientes, fast food e somado ao sedentarismo, muitas crianças estão com sobrepeso e obesas. Temos que ter em mente que é na infância que as crianças adquirem os hábitos para a vida. Na verdade, há estudos que falam que os hábitos são adquiridos ainda na gestação. Eu não sou super natureba, minha mãe sempre trabalhou no ramo alimentar …

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26.jan.2015

Picolé caseiro e delicioso!

Mamães, nesta época do ano cai bem um picolé não é? Mas não dá para comer todos os dias aqueles picolés cheio de gordura, corante e afins, nem para oferecermos as crianças. Temos que ter uma opção para substituir as opções industrializadas e nos ajudar a refrescar. Esta receita é fácil e rápida de fazer, anotem a receitinha e “mães à obra”: Ingredientes: -1 forminha de picolé (encontra em supermercado) -1 copo/caixinha …

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agua
19.jan.2015

DICAS DE COMO MANTER A HIDRATAÇÃO NO VERÃO

Nestes dias de calor intenso perdemos muito líquido através do suor. E é nesta época onde idosos e crianças correm maior risco de desidratação. A hidratação é importante para manter a temperatura corporal, bom funcionamento do trânsito intestinal, é necessário para produção de enzimas digestivas, absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. As crianças precisam beber pelo menos quatro copos de água por dia para manter a hidratação do corpo, devemos oferecer …

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segunda sem carne
5.jan.2015

Segunda sem Carne

Gurias, hoje vou falar um pouco de mim, para quem não sabe, eu nunca gostei de carne, e quando pude escolher minha alimentação, me tornei vegetariana. Fui vegetariana por 6 anos, e voltei a comer carne quando descobri a gravidez do Antônio, a pedido da minha GO. Até hoje eu continuo comendo carne, mas não gosto, nem como todos os dias. Conheci a campanha Segunda Sem Carne e resolvi aderir aqui em …

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imunidade
11.dez.2014

Imunidade: Alimentos para dar um “up” na saúde do seu filho

A imunidade do seu filho anda baixa? Ou, você não quer dar chance para que nenhum mal afete a sua saúde? Aposte em um prato de comida bem equilibrado, principalmente com os ingredientes certos. Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico Abaixo confira a lista de alimentos campeões da blindagem e o que os tornam poderosos aliados do organismo. 1. Laranja, limão, …

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introducao_alimentar_
13.out.2014

Introdução Alimentar: passo a passo!

Se passaram os 6 meses de aleitamento materno exclusivo e agora é a hora de introduzir os alimentos ao seu bebê. E você deve estar pensando, e agora por onde começar? No post de hoje vamos falar sobre introdução alimentar de um jeito bem simples, ou seja, o passo a passo da introdução alimentar para facilitar a vida das mamães. Vamos às dicas * Iniciar a introdução alimentar com suco de frutas …

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alimentacao primavera
6.out.2014

PRIMAVERA TAMBÉM NO PRATO!!!

A primavera teve início no dia 23 de setembro, e com a mudança do tempo é importante que se façam algumas adaptações na nossa alimentação para adaptarmos o nosso corpo ao início do calor. Com a chegada de dias mais quentes, há um aumento da transpiração corporal, a digestão se torna mais lenta e o corpo necessita de mais hidratação e alimentos fáceis de serem digeridos, como frutas, verduras e legumes. Dessa …

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dieta_sem_gastar_muito
29.set.2014

10 Dicas para fazer reeducação alimentar sem gastar muito!

A maioria das pessoas tem a visão de que para ter uma alimentação equilibrada é necessário gastar muito dinheiro, alegando que os produtos saudáveis são muito caros. Na verdade, optar por esses produtos não precisa ser necessariamente uma escolha cara. Basta dedicação, ser criativo e ter paciência para elaborar receitas saudáveis. 1. Vá ao supermercado com lista de compras, se for sem foco acaba comprando itens desnecessários e que burlam sua dieta. …

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