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2.set.2014

Muito além de emagrecer: como o NUTRICOACHING pode te ajudar?

O mês de Setembro iniciou e o Projeto Mami Saudável também e neste projeto de 3 meses com a nossa querida Angi vamos trabalhar com o Nutricoaching, mas afinal o que seria o Nutricoaching? Vamos lá então. O Nutricoaching surge da necessidade de otimizar os resultados na consulta de Nutrição. A vontade para perder peso e a luta constante para atingir aquele ideal de beleza pode às vezes esconder o verdadeiro motivo …

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30.ago.2014

SOPA DETOX

No post da semana passada falamos sobre a dieta detox, então hoje nada melhor que uma receitinha para ajudar você a iniciar este processo. Ingredientes: -4 cenouras -1cebola média -1 nabo médio -2 dentes de alho -água -tomilho -2 colheres de sopa de semente de girassol -amêndoas e pistache Modo de preparo: Coloque as cenouras, a cebola, o alho e a água em uma panela grande. Tampe e deixe ferver por 15 …

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9.jun.2014

6 Dicas para ganho de peso com saúde!

O assunto de hoje pode ser polêmico, mas acontece com muita frequência!!! Algumas mães no período pós parto perdem muito peso, por várias motivos, um deles é a grande mudança na rotina e algumas vezes as mamães esquecem de comer. Aqui vale lembrar que a gestação é um período com muitas alterações hormonais e estas alterações podem se manter no pós parto, e um dos motivos do emagrecimento pode ser o funcionamento …

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23.maio.2014

SUCO VERDE

Oi mamães, hoje vamos explorar um pouco mais do “tão falado” SUCO VERDE. Você sabe quais são os reais benefícios deste suco? Este suco é rico em vários nutrientes vamos descrever: -Potássio: importante para reduzir a retenção de líquidos, ação diurética. -Ácido fólico: ação cardioprotetora, prevenção de defeitos da formação do feto. -Magnésio: importante no relaxamento muscular, sua deficiência pode causar ansiedade, cansaço, dores musculares entre outras. -Cálcio: formação de massa óssea …

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21.abr.2014

Projeto #mamisaudável !

Segunda-feira é o dia mundial da dieta! Hoje comecei o dia com vontade de mudar alguns hábitos! Durante a gravidez fui na nutricionista Jociane, que escreve aqui no Blog. Consegui ganhar pouco peso, em torno de 10kg. Cuidei da alientação, evitei doces, tirei o chocolate e a pizza do meu cardápio, comi frutas e saladas! Foi difícil, ainda mais que durante a gravidez temos muita fome e vontades, mas foi super importante …

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