5.abr.2013

CONSTIPAÇÃO INFANTIL – Problema com solução!




Seu filho anda mal humorado, irritado, cansado e as vezes reclama de dor de cabeça e dor de barriga? 

Parou pra pensar quando foi o último cocô do seu filho(a)? Passou um dia e nada?!?!
As fezes quando ficam presas no intestino enviam toxinas ao fígado e sintomas como os descritos acima podem acontecer.

O uso constante de antibióticos e outros medicamentos afetam diretamente o funcionamento intestinal dos pequenos. Os pediatras podem receitar laxantes, supositórios adequados para idade, mas tenha muito cuidado pois o uso prolongado destes químicos podem afetar a absorção de vitaminas lipossolúveis como vitamina A, E, D.

Como estamos falando de crianças vamos quanto menor o uso destes produtos melhor, por isso podemos melhorar o quadro com o que temos em mãos.

Em primeiro lugar devemos lembrar da água que auxilia hidratar e reduzir o ressecamento das fezes, vale investir nos sucos. Pode-se utilizar chás como camomila, erva cidreira, erva doce que ainda auxiliam na eliminação dos gases, comum em crianças constipadas.
Frutas frescas com poder de melhorar a consistência das fezes, prefira frutas como: ameixa, mamão, melão, manga, pêra, abacate e laranja lima. Se seu filho é muito constipado evite frutas como: maçã, banana-nanica, banana-prata, jabuticaba, limão, caju, farinha branca e reduza feijão e lentilha (que provocam muitos gases e as vezes doloridos).

Não devemos esquecer das verduras, ricas em fibras, como brócolis, couve, abóbora, ervilha, cenoura, milho, beterraba (altamente laxante).
Além das fibras de frutas e verduras se pode e deve utilizar alimentos integrais como arroz integral, pães, biscoitos, massas integrais, só não vá inserir tudo de uma vez só pois senão vai piorar o quadro. Quando inserimos estes alimentos devemos lembrar que eles precisam de água para melhorar a função intestinal. OK?
Tenha o consumo destes alimentos diariamente assim a constipação vai ficar longe do seu filho e da família toda.

Abraços

Jociane Catafesta
CRN2 6376
Nutricionista Funcional
Personal Diet (Gestante, Pós Parto, Baby e Familiar)
Fan Page: Consultório de Nutrição Jociane Catafesta 

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