19.nov.2013

Cuidados na gravidez – Nutricionista!

A gravidez é um momento mágico, são tantas mudanças corporais, hormonais e psicológicas em tão pouco tempo, que, às vezes, demoramos para nos adaptarmos a essa nova fase, não é mesmo?

Depois de toda a euforia do começo da gravidez, temos muitas duvidas, principalmente quanto à alimentação. Queremos ter uma alimentação saudável para que o bebê se desenvolva bem, mas queremos comer tudo, pois a fome e ansiedade estão a mil, e tudo isso sem engordar! Será que é possível?

Que nada, durante a gravidez vamos engordar, é a única certeza que temos, pois aumenta o volume sanguíneo, crescimento do útero de das mamas, líquido amniótico, feto e placenta.

Por isso, sou da opinião que não podemos ficar tããããão preocupadas com o peso, temos que fazer nosso melhor, nos alimentarmos bem, consultar uma nutricionista para nos informarmos como nos alimentarmos bem, e praticar uma atividade física, recomendada pelo obstetra, para fazer a manutenção do peso e preparar o corpo para o parto!

Como foi comigo?

Quando engravidei do Antônio estava no meu peso normal, de toda a vida, então não me preocupei com o peso que ganharia. Sempre me alimentei bem, como muitas verduras e frutas, mas também adoro uma sobremesa e no final da gravidez engordei 15kg. #exagerei

Dessa vez, engravidei de surpresa, estava justamente num processo de emagrecimento para uma futura gravidez, já que ainda tinham alguns quilos que não me pertenciam da gravidez do guri. Logo que descobri a gravidez, parei a dieta, que era bem radical, e fui na Jociane Catafesta, amiga e nutricionista que escreve no Blog. Mas confesso que é bem difícil controlar a ansiedade, fome, estou me mudando, estou bem ansiosa. Mas ainda faltam uns meses, vamos ver como vamos nos sair! #oremos

E por que consultar uma nutricionista?

  • Para nos orientar sobre uma alimentação equilibrada, com todos as calorias e os nutrientes necessários para o crescimento do bebê e manutenção do peso da grávida. Evitando algumas complicações, que são mais comum em quem está acima do peso, como diabete gestacional e pressão alta, o que podem ocasionar um parto prematuro;
  • Calcularmos a quantidade de peso saudável que devemos ganhar durante os 9 meses, lembrando que o ganho de peso é diferente para cada gestante, depende de vários fatores;
  • Acompanhar e manter o peso durante a gravidez;
  • Auxiliar na prática de hábitos alimentares saudáveis, como mastigar calmamente, beber 2 litros de água por dia, entre outros;
  • Auxiliar nos incômodos comuns a maioria das grávidas, como enjoos, azia e prisão de ventre.

Para uma gestação saudável é super indicado consultarmos uma nutricionista. E vocês, gurias, consultaram uma nutricionista? O ideal é consultar uma vez no mês, para que possamos controlar o ganho de peso, mudar hábitos não tão saudáveis…

importancia_nutricionista_gravidez

Ah, para as mães de Porto Alegre, é com muita alegria que apresento uma nova parceria, com a Jociane Catafesta, para as leitoras do Blog oferecemos um desconto especial!  A primeira consulta é R$120,00 e R$60,00 as reconsultas!! É só ligar para Jociane Catafesta {(51) 92177611} e marcar!

A Jociane Catafesta {CRN2 6376} É Nutricionista Funcional, Personal Diet (Gestante, Pós Parto, Baby e Familiar), Mestre em Gastroenterologia/UFRGS, Aperfeiçoamento em Nutrição Infantil, Nutrição em Estética

Beijos, Angi