27.jun.2013

Dicas para a hora da Refeição {Nutren Kids}

Em muitas casas, a hora da refeição é uma dificuldade: o filho não quer comer, os pais insistem em oferecer a comida, muitas vezes obrigando e chantageando para que comam tudo que está no prato e todos se estressam. Claro que devemos nos preocupar com a alimentação, mas desde que me tornei mãe, aprendi que criança com fome…come! Então organizamos a nossa rotina alimentar e tem funcionado muito bem!

Mas como fazer uma criança, que está formando seu paladar, comer bem e ter bons hábitos para a vida? Não é fácil e não existe receita infalível para isso, mas compartilho com vocês algumas dicas que funcionaram aqui em casa, quem sabe ajuda, né?

 

* Reunir a família para a refeição, sempre que possível. É um momento de confraternização.

* Comer à mesa ou usando a cadeirinha infantil, fazendo da refeição uma atividade especial.

* Dar tempo para eles se adaptarem a novos sabores, texturas e cores dos alimentos, sempre oferecendo mais de uma vez. Não desistir na primeira vez que eles experimentarem e recusarem. Ofereça novamente, dê a chance de eles provarem novamente e gostarem;

* Dar o exemplo, somos o exemplo deles, então que tal mudarmos alguns hábitos em família,mostrarmos como gostamos dos mesmos alimentos saudáveis. Adotar pão integral, legumes, carnes magras, ter sempre frutas em casa; a dica é comer bem também;

* Evitar lanches pesados entre as refeições, dar preferência às frutas, aos sucos e batidas;

* Envolver a criança no preparo do alimento. Mesmo desde pequenos, eles podem ajudar a mexer um bolo, escolher o feijão… depois vão querer experimentar o que “fizeram”;

* Fazer desenhos e rostos nos pratos: um sorriso, olhos, cabelinhos, eles amam, dar uma apresentação bonita e atraente ao alimento. Caprichar no visual é importante;

* RELAXAR!! Sei que não é simples, mas se eles estiverem com fome, eles vão comer, se não quiserem o almoço, não dêem outra coisa que eles estão pedindo, tipo biscoito ou doces, deixem eles sem a refeição, ou eles vão comer na próxima, ou vão voltar para mesa e comer…

* A última dica é preparar lanches saudáveis e gostosos e vocês sabem que eu adoro preparar receitas que além de tudo sejam diferentes e práticas. Hoje a receita que agradou a todos aqui em casa, é assim , usando o produto NUTREN Kids . Podem anotar no caderno de receitas aí:

 Refresco Meluva

refrescomeluva

Ingredientes:

2 xícaras(chá) de melão gelado picado

4 colheres(sopa) de suco de uva concentrado

6 colheres (sopa) cheias de NUTREN® Kids Baunilha

Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meia xícara (chá) de água gelada e sirva!

Rendimento: 2 porções

 E para acompanhar que tal Biscoitos Sensação?

biscoitosensacao

 

Ingredientes:

Massa: 1 colher (sopa) de manteiga em temperatura ambiente 1 ovo 5 colheres (sopa) de NUTREN® Kids Morango 1 colher (sopa) de açúcar meia xícara (chá) de farinha de trigo 1 colher (chá) de fermento em pó

Recheio: 3 colheres (sopa) de NUTREN® Kids Chocolate 1 colher (chá) de amido de milho 2 morangos médios picados

Modo de Preparo

Massa: Em um recipiente, misture todos os ingredientes com 2 colheres (sopa) de água. Misture bem até obter uma massa homogênea. Em uma assadeira (35 x 24 cm), untada com manteiga, disponha 16 porções da massa, com o auxílio de uma colher (chá), deixando um espaço de 5 cm entre elas. Leve ao forno médio (200°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos. Retire e deixe esfriar. Reserve.

Recheio:Em uma panela, dissolva o NUTREN® Kids e o amido em meia xícara (chá) de água. Leve ao fogo, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos ou até engrossar. Retire do fogo, acrescente os morangos e deixe esfriar.

Montagem:Coloque uma colher (sopa) do recheio entre dois biscoitos e sirva.

Rendimento:8 porções

 Gostaram das dicas e receitas? Vocês podem encontrar essas e muitas outras receitas no site www.toquemagicodemae.com.br .E além de gostosas, as receitas garantem 26 vitaminas e minerais, além do cálcio, ferro e zinco que encontramos no NUTREN® Kids.

Beijos, Angi

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