16.dez.2013

Introdução de Alimentos a partir dos 6 meses!

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Como falamos na matéria anterior, após os 6 meses o bebê precisa de outros alimentos para se nutrir, mas o aleitamento materno deve ser continuado.

Seguem algumas dicas para facilitar a introdução dos novos alimentos com o seu bebê:

6º Mês:

-A introdução deve ser lenta e gradual, pois tudo é novo para o bebê, desde o alimento, a colher, a consistência e o sabor.

-No início a quantidade de alimentos ingerida vai ser pequena, por isso a mãe pode oferecer o leite materno após a refeição com o novo alimento.

-Os alimentos devem ser introduzidos um de cada vez. De preferência ao alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos e ricos em nutrientes.

-Sempre que for dar um alimento pela primeira vez a quantidade deve ser pequena e ir observando por 2 a 3 dias se não houver reação. Pode repetir este mesmo alimento após 3 a 4 dias se não houver nenhuma reação, a quantidade poderá ser aumentada.

-Inicie com a papa de frutas, que devem ser oferecidas no período da manhã, entre a 1º e a 2º mamada.

-Pode iniciar com banana, maçã, pera, pêssego e mamão. A fruta deve ser bem lavada, sem casca, raspada ou amassadas com um garfo – NUNCA PASSAR EM LIQUIDIFICADOR.

-Não é necessário adoçá-la, pois as frutas já possuem seu açúcar natural a frutose.

-Na segunda semana ofereça a papa de fruta também no lanche da tarde. Também pode ser oferecido suco de frutas nestes horários.

-Na terceira semana, ofereça a papa salgada na hora do almoço. Ofereça inicialmente uma papa de legumes (abobrinha, chuchu, abóbora, cenoura…) com um carboidrato (mandioquinha, inhame, batata, batata doce, arroz).

7º Mês

-Na quarta semana, em torno do 7º mês, acrescente as leguminosas (feijão, ervilha, feijão branco, lentilha…). -Depois a carne, o frango, gema de ovo caipira – sempre amassadas, moídas ou desfiadas.

-Complemente a papa com vegetais folhosos (escarola, almeirão, couve, espinafre…), mas utilize um de cada vez.

8º Mês

-No início do 8º mês, quando o bebê estiver substituindo totalmente a mamada do almoço pela papa, pode iniciar com a papa salgada ao final da tarde, como jantar.

Exemplo de rotina alimentar para criança com 8 meses:

-Manhã: leite materno ou fórmula infantil

-Lanche da manhã: papa de fruta ou suco de fruta

-Almoço: papa salgada

-Lanche da tarde: leite materno ou fórmula infantil e papa de fruta

-Jantar: papa salgada

-A noite: leite materno ou fórmula infantil

 Dicas!

-Não esqueça que é fundamental rodiziar os alimentos, para que seu bebê tenha a oferta de nutrientes de todos os grupos alimentares.

-Ao contrário dos adultos os bebês não estão acostumados ao sal e ao açúcar e temperos. Por isso use-os com moderação, pois assim ele poderão reconhecer e apreciar o sabor dos alimentos.

-Utilize temperos naturais, como ervas aromáticas (orégano, manjericão, hortelã, aipo, louro…).

NÃO ESQUEÇA – ao iniciar a introdução de novos alimentos é importante que o bebê receba água nos intervalos.

Aguardem o próximo post receitas para variar o cardápio do bebê!!

Jociane Catafesta {(51) 92177611}
CRN2 6376
Nutricionista Funcional
Personal Diet (Gestante, Pós Parto, Baby e Familiar)
Mestre em Gastroenterologia/UFRGS
Aperfeiçoamento em Nutrição Infantil
Fan Page: Consultório de Nutrição Jociane Catafesta 

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