6.set.2011

Operação Verão Sem Canga – vamos que vamos!

Quem está de dieta, regime, reeducação alimentar tem que mudar seu vocabulário!
Agora não existe perder peso, porque quem perde sempre acha, então é ELIMINAR!
Todas juntas…eu preciso ELIMINAR tanto…rs
Entendido?
Eu estou bem determinada, adorei os comentários aqui, muito bom saber que já estão fazendo uma dieta e eliminando muito peso extra por aí, muito motivador a nós, que queremos eliminar esse peso até a próxima gestação, ao menos.rs
A lição de hoje, como acelerar o nosso metabolismo??
Isso, como queimar as gordurinhas aos montes e para ontem?
* MOVIMENTE-SE!!
Atividades que aceleram o batimento cardíaco, como subir escadas, correr, pedalar, pular corda, caminhar, são alguns exemplos de atividades que aceleram o metabolismo.
* SE ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS!!
Quem pensa que ficar em jejum é bom para emagrecer, se engana,pois nosso organismo é tão inteligente, que ao ficarmos de jejum, ele “estoca” uma gordura, para quando precisarmos, assim como os ursos, que hibernam meses sem comer, e são gordinhos? Então, é gordura acumulada, assim funciona conosco, se ficamos sem comer, fica lá na barriga, bumbum,culote, acumulando para quando precisarmos gastar. Então, devemos comer de 3 em 3 horas, mantendo o metabolismo em ritmo acelerado e saudável.
* ATIVIDADE FÍSICA REGULAR!!
Quanto mais nos movimentarmos melhor, se fizermos 30 minutos de atividade aeróbica por dia, o metabolismo se mantem acelerado, e queimamos mais calorias, mesmo nas horas que não estamos malhando!
* BEBER ÁGUA!!
Beber água acelera o metabolismo, em torno de 2 litros por dia,  e de preferência gelada, pois o corpo precisa aquece-la, gastando assim mais calorias, e além do que, mantem o corpo hidratado.
* DORMIR BEM!!
Dormir mantem o equilíbrio das taxas de hormônios, e um corpo bem descansado gasta mais calorias, logo emagrecemos mais, e o melhor ainda, enquanto dormimos!


E vocês, como anda a ” Operação Verão Sem Canga “?
Preciso confessar, andei me sabotando, tive 2 festas de criança, e com esse frio e chuva, tenho comido mais do que deveria!E ainda tenho mais 2 festas esse mês, difícil assim!!
Gurias, desse jeito vou ter que usar canga, e ainda não vou poder usar bikini de laçinho, que adoooro!!
Acho que mãe não usa mais bikini de laçinho…será?
Preciso me organizar, e me motivar, alguém tem dica de dieta boa para emagrecer sem sofrer?
Aceito todas as dicas possíveis!!
Beijos

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