7.dez.2012

Sucos para o verão!

Já que estamos no verão, época de muitas frutas maravilhosas como melancia, melão, abacaxi, mamão entre outras, vamos fazer alguns sucos nutritivos para a criançada?
Além de melhorar a hidratação deixaremos as crianças com todo pique.
Espero que gostem das receitas!
 
 
Suco verde – Recheado de nutrientes
Ingredientes:
Meia maçã vermelha
1/4 de cenoura crua
3 colheres de sopa de couve verde
1 colher de sopa de gérmen de trigo tostado
1 copo de água
Modo de preparo: higienize os vegetais e reserve. Raspe a casca da cenoura e pique. Corte em pequenos pedaços a maçã e o espinafre. Bata tudo no liquidificador e, para finalizar, acrescente o gérmen de trigo. Adoce se achar necessário, mas não exagere.
Suco para garantir energia aos pequenos
 
Ingredientes:
1 kiwi pequeno
1 laranja média
5 uvas itália médias
Meio copo de água
Modo de preparo: higienize as frutas e pique-as. Bata no liquidificador com a água e coe na peneira antes de servir.
Suco de Uva enriquecido
 
Ingredientes:
Meio copo pequeno de suco de uva orgânico
Meia pera pequena
1 colher de sopa de quinua em flocos
Meio copo de água
Modo de preparo: limpe bem a pera. Pique e jogue no liquidificador com os outros ingredientes.
 
Espero que tenham gostado das dicas da Jociane e que seus filhos aprovem os sucos!
Beijos 
Angi
SERVIÇO: 
Jociane Catafesta
CRN2 6376
Nutricionista Funcional
Personal Diet (Gestante, Pós Parto, Baby e Familiar)
Mestre em Gastroenterologia/UFRGS
Aperfeiçoamento em Nutrição Infantil

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