Mamis, tem NOVIDADES no AMAMÃE!

São modalidades de verão, para as gestantes e mamães ficarem mais saudáveis e em forma!

São duas opções: Caminhada Orientada para gestantes e Ginástica com Carrinho para as mães com filhos.

Como funciona?

Ambas as modalidades são ao ar livre, começará no dia 21/10, segunda-feira, e lembrando que já estaremos no horário de verão.

O que tem de bom?

Além de praticarmos uma atividade física, em cada aula será abordado um tema referente ao dia a dia de gestantes e mães!

Caminhada Orientada para Gestantes!

Tema da primeira semana: Mudanças corporais na futura mamãe;

Tema da segunda semana: A vida sexual do casal;

Tema da terceira semana: A volta da maternidade, bebê no quarto dos pais ou no seu quartinho?

Tema da quarta semana: Quando o bebê não para de chorar? – dicas de o que fazer;

Tema da quinta semana: A escolha do pediatra…..

E outros temas até 15 semanas!

E como é a aula?

É pensada especialmente para gestantes e mãe. Durante a aula é verificada a Pressão Arterial antes e após a atividade, tem alongamentos, caminhada, exercícios para o períneo e respiração, alongamento e relaxamento! Duração: 1 HORA

HORÁRIOS: SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS, ÀS 09:30 E ÀS 18:30!

Quanto custa?

MENSALIDADE COM 2X NA SEMANA: R$ 190,00
MENSALIDADE COM 3X NA SEMANA: R$ 240,00
PROGRAMA TOTAL 15 SEMANAS: 580,00 SE 2X NA SEMANA OU R$ 720,00 SE 3X NA SEMANA

Ginástica com Carrinho:

Tema da primeira semana: O primeiro ano de vida do bebê;

Tema da segunda semana: Dicas de segurança;

Tema da terceira semana: A volta da licença maternidade;

Tema da quarta semana: Creche ou Babá? ;

E outros temas relativos a vida de mãe, até 15 semanas!

Como será a aula?

Tem alongamento, caminhada com bebê no carrinho, exercícios utilizando o bebê como “peso”, alongamento e relaxamento. Duração: 1 HORA

HORÁRIOS: TERÇAS, QUINTAS E SÁBADOS – TERÇAS E QUINTAS ÀS 10:00 E ÀS 18:30, E AOS SÁBADOS SOMENTE AS 10:00!

Quanto custa?

VALORES: MENSALIDADE COM 2X NA SEMANA: R$ 190,00
MENSALIDADE COM 3X NA SEMANA: R$ 240,00
PROGRAMA TOTAL 15 SEMANAS: 385,00 SE 2X NA SEMANA OU R$ 480,00 SE 3X NA SEMANA.

Agora não tem desculpa para ficar paradas!

LIGUEM E SE INSCREVAM!

Amamãe: 39079865 OU 39079859.

beijos, Angi