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Colunistas > Nutricionista (Page 4)
7.jun.2013

Nem só de leite de vaca vive o cálcio!!

  O cálcio é super importante para o funcionamento do organismo, ele é responsável pela construção e manutenção dos ossos. Uma alimentação rica em cálcio até os 35 anos, irá construir ossos mais densos e consequentemente mais fortes, e menos propensos a osteoporose.    Como mães, é normal a nossa preocupação com a alimentação dos filhos, ainda mais que hoje em dia existem muitas crianças com problemas de intolerância a lactose ou …

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5.jun.2013

A importância da mastigação {Fala, Fono!}

Olá, mamães! Conforme muitas de vocês solicitaram, segue um post sobre a importância da mastigação para o desenvolvimento craniofacial dos nossos pequenos. Espero que gostem! A mastigação é uma das funções mais importantes para o desenvolvimento craniofacial. Ela também é a fase inicial do processo digestivo. Para que a mastigação ocorra de forma harmoniosa, é necessária a coordenação de diversos ossos e músculos, para que o alimento possa ser triturado e preparado …

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15.maio.2013

Opção de Lanche Saudável { Chips de Batata Doce }

Se seu filho adora um lanche diferente quem sabe você experimenta o Chips de Batata Doce. Fácil e rápido de fazer e sem contar que não tem aditivos químicos e sódio. Tomara que todos gostem. Imagem do google Imagem daqui! Chips de Batata Doce Ingredientes: -Batata doce descascada e fatiada em rodelas finas (1 a 2mm de espessura) -Azeite, manteiga ou óleo para untar a forma Lave as batatas, descasque e, com …

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9.maio.2013

Açúcar: qual o melhor para consumo?

Quando vamos ao supermercado nos deparamos com vários tipos de açúcares desde o mascavo, orgânico, demerara, refinado, light…. E agora qual é o melhor para o consumo? Apesar de ser agradável ao paladar, o açúcar branco e refinado não carrega quantidades significativas de nutrientes e ainda recebe aditivos químicos no seu processo de industrialização. O resultado? Isso faz dele um alimento nocivo ao funcionamento do organismo, É responsável por problemas de saúde …

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2.maio.2013

O que comer para evitar a gripe?

Está chegando o inverno e com ele as famosas gripes e resfriados. Você é daquelas pessoas que todo inverno fica gripado? Acho que está na hora de melhorar a alimentação. Procure inserir na sua alimentação cenoura, mandioquinha e abóbora na alimentação pois são alimentos ricos em vitamina A que melhoram o sistema imunológico. As células do nosso sistema imunológico são formadas a partir de proteínas que se encontram principalmente em carnes, leite …

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24.abr.2013

Pensando em ter filhos? Como está sua alimentação?

  Imagem daqui! Quando o assunto é fertilidade, vários aspectos precisam ser avaliados, sendo importante considerar também a dieta e o seu peso. A fertilidade é profundamente afetada pelo excesso de peso. Além de diminuir a idade da primeira menstruação, a obesidade exerce influências negativas no ciclo menstrual ao longo da vida e pode aumentar o risco de aborto. A obesidade não é um problema apenas para as mulheres. No homem, o …

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18.abr.2013

Dicas para reduzir os enjoos na gravidez!

Geralmente nos primeiros três meses de gravidez é comum as gestantes terem mais enjoos. Eles ocorrem devido as mudanças hormonais que a própria gravidez causa no corpo da mulher. São mais comuns no período da manhã, mas pode ocorrer o dia todo. Mesmo que estes enjoos provavelmente irão reduzir drasticamente com o passar da gestação, vale a pena tentarmos minimizá-los, para isto seguem algumas dicas para auxiliá-las. 1.Procure se alimentar com mais …

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5.abr.2013

CONSTIPAÇÃO INFANTIL – Problema com solução!

Seu filho anda mal humorado, irritado, cansado e as vezes reclama de dor de cabeça e dor de barriga? Parou pra pensar quando foi o último cocô do seu filho(a)? Passou um dia e nada?!?!As fezes quando ficam presas no intestino enviam toxinas ao fígado e sintomas como os descritos acima podem acontecer.O uso constante de antibióticos e outros medicamentos afetam diretamente o funcionamento intestinal dos pequenos. Os pediatras podem receitar laxantes, supositórios …

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29.mar.2013

Bolo de Aveia, Maça e Canela { Sem lactose }

Páscoa chegando e você está pensando em uma sobremesa/bolo para servir para as crianças? Quem sabe um bolo saudável? E esta receita tem fruta, ideal para as crianças que tem certa dificuldade em comê-las. E também é sem lactose. Espero que gostem…. Bolo de Aveia, Maçã e Canela  Ingredientes– 1 xícara (chá) de açúcar– 2 colheres (sopa) de margarina– 3 ovos inteiros– 3 maçãs grandes (descascadas e cortadas em cubos)– 1 xícara …

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28.fev.2013

Volta as aulas: O que mandar de lanche?

Então volta as aulas e novamente o dilema: “O que mandar de lanche para meu filho?” Vou dar dicas de opções de lanches para variar o cardápio das crianças, mas vale lembrar, antes de montar a lancheira do seu filho, que ele pode participar da montagem do lanche ou pelo menos pergunte a ele o que gostaria de levar a escola. OK? FRUTAS:Cada estação do ano tem frutas que dão nessa época. …

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