Como é difícil voltar ao peso de antes da gravidez, não é mesmo? Ainda mais depois de mais de um filho, normalmente engravidamos um pouco acima do peso e depois fica mais difícil emagrecer, pois além de termos menos tempo, temos menos disposição. Eu sei bem como é, vivi essa fase de querer emagrecer o peso que ganhei em 9 meses, em 9 semanas… Então hoje vou contar um pouco sobre meu processo …
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Dia lindo por aqui, graças a Deus! Fomos na feira, é sempre uma alegria! Sabe aquela frase que eu AMO: “vida simples, vivida em paz!”? Essa frase me representa e representa esse quase 1 ano que estamos morando no interior! Yeahhhhh! Logo mais fará um ano que estamos morando aqui! A gente vai a pé, vou sozinha com os 3 depois que busco o Antônio na escola. Andamos umas 3 quadras pra …
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O bebê está crescendo e você quer voltar a praticar atividade física? Legal, mas o ideal é conversar com sua médica e ver se está apta para praticar atividade física! Muitas pessoas falam que o leite pode secar se fizer muita atividade física, e se a sua alimentação for inadequada e somar ao fato da amamentação gastarmos muitas calorias, sim, pode prejudicar a amamentação! Quando você começar uma atividade física além de …
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oi gurias, hoje Camila Lumertz que é nutricionista e coach traz dicas para quem está fazendo ou quer começar, uma reeducação alimentar! 0/ Oi meninas, tudo bem? Com esse friozinho dando as caras é importante lembrarmos algumas dicas para não colocarmos tudo a perder em se tratando de reeducação alimentar e perda de peso no inverno. E muitas vezes o que nos desmotiva no meio do caminho é que somos um tanto imediatistas. …
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Oi gurias, hoje Camila Lumertz que é nutricionista e coach está mais uma vez trouxe dicas para combater a compulsão alimentar e nos desafiou, quem está dentro? E aí mulherada, conseguiram identificar melhor os momentos de compulsão alimentar? O que tem causado esse sintoma na vida de vocês? A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar que como conseqüência faz você entrar no piloto automático e comer muito além do necessário, faz você ganhar peso …
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Oi gurias, hoje tenho uma super novidade, temos uma nova colunista, é a Camila Lumertz que é nutricionista e coach. Ela trará conteúdo de qualidade, reflexões, desafios e dicas sobre saúde da mulher, mas mais do que isso, irá nos motivar para que juntas possamos mudar hábitos, sermos mais saudáveis e felizes! Seja muito bem vinda, Camila, a casa é sua! Será que tem muita mãe que sofre com compulsão alimentar por aqui? Esse …
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Levanta a mão quem gosta de pipoca?? E quem deixa de comer porque acha que engorda ou faz mal?? Para um momento sem culpa, crocante e salgado, a pipoca é uma ótima e saudável opção para a saúde e descontração. A pipoca, se preparada e consumida da forma correta, pode trazer vários benefícios para nossa saúde. O problema está nos acompanhamentos utilizados no preparo. A margarina e a manteiga não são indicadas, …
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A maioria das pessoas tem a visão de que para ter uma alimentação equilibrada é necessário gastar muito dinheiro, alegando que os produtos saudáveis são muito caros. Na verdade, optar por esses produtos não precisa ser necessariamente uma escolha cara. Basta dedicação, ser criativo e ter paciência para elaborar receitas saudáveis. 1. Vá ao supermercado com lista de compras, se for sem foco acaba comprando itens desnecessários e que burlam sua dieta. …
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Gurias, hoje vou falar um pouco mais sobre o meu processo de emagrecimento. Muitas leitoras me falaram que eu não preciso emagrecer, que já sou magra… Eu sei que não estou gorda, mas estava com péssimos hábitos alimentares e com gordura localizada. Em 9 meses ganhei uns 12 kg e é normal que demore um pouco para eliminar, né? Sem contar que ainda não tinha emagrecido tudo que ganhei da gravidez do …
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Oi meninas, como todas sabem, a nossa querida Angi está passando pelo processo de Nutricoaching e nele temos 15 dias de Dieta Detox mas muitas pessoas ainda não conhecem realmente essa dieta e seus benefícios. Primeiramente a Dieta Detox, não tem como objetivo principal a perda de peso, mas sim a retirada de toxinas do organismo, principalmente do fígado, onde essas toxinas mais se acumulam e no intestino, que muitas vezes perde …
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